Une alimentation riche en fibres

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Une alimentation riche en fibres

Une alimentation riche en fibres peut apaiser les symptômes de constipation chronique. Certains aliments permettent d’augmenter l’apport quotidien en fibres. Parmi ces aliments figurent non seulement les produits à base de céréales complètes, mais aussi les fruits (frais ou secs), les légumes, les haricots, les petits pois et les pommes de terre avec leur peau. Consommer ces aliments en les préparant selon des recettes appétissantes permet d’augmenter l’apport en fibres, en alliant l’utile à l’agréable.