Plus d’exercice physique

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Plus d’exercice physique

Commencer à faire de l’exercice régulièrement peut apparaître comme un défi insurmontable pour les personnes aux prises avec l’obésité. Pourtant, les bienfaits de l’activité physique influent sur les deux variables de l’équation énergétique. La pratique régulière d’une activité, même de courte durée, peut aider à contrer la tendance naturelle de l’organisme à maintenir son poids, voire à en prendre1. C’est pourquoi même les plus petits changements d’habitudes, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, garer sa voiture un peu plus loin ou faire une promenade après le repas, peuvent tous représenter une dépense énergétique supplémentaire importante au cours de la journée ou de la semaine par rapport à un mode de vie sédentaire.